Fysisk aktivitet og helse

Etter fullført emne skal studentene:

• Ha forskningsbasert kunnskap om sammenhengen mellom fysisk aktivitet, fysisk inaktivitet, stillesitting, fysisk form og helse
• Ha kunnskap om hvordan tilrettelegge for fysisk aktivitet for ulike grupper og ved ulike rammebetingelser
• Ha kunnskap om ulike barrierer for fysisk aktivitet og hvordan motivere for fysisk aktivitet og livsstilsendring for ulike grupper
• Kunne planlegge, gjennomføre og evaluere testing av fysisk aktivtetsnivå og helserelatert fysisk form, samt formidle resultater på individnivå
• Kunne kartlegge individuelle og samfunnsmessige rammebetingelser, samt planlegge, gjennomføre og evaluere fysisk aktivitet for ulike grupper
• Ha erfaring knyttet til ulike testmetoder for måling av fysisk aktivitetsnivå og helserelatert fysisk form og kunne vurdere aktivitetstiltak som kan være helsefremmende for ulike grupper
• Ha innsikt i formidling/veiledning knyttet til fysisk aktivitet blant personer som ønsker eller bør oppnå økt fysisk aktivitetsnivå
• Kunne forstå betydningen og nødvendigheten av å holde seg oppdatert knyttet til forskningsrelevant kunnskap på temaet

Det legges vekt på kunnskap om og ferdigheter knyttet til fysisk aktivitet for å motvirke en stillesittende livsstil, samt opprettholde og fremme en aktiv livsstil. I tillegg vektlegges også kunnskap knyttet til psykososiale faktorer. Studentene får erfaring i kartlegging/testing av fysisk aktivitetsnivå/-vaner og helserelatert fysisk form, samt innføring i bruk av verktøy for å fremme veilederkompetanse. Det vil i emnet hovedsakelig fokuseres på hverdagsaktivitet og lavterskelaktivitet, samt økt kunnskap knyttet til viktigheten av en aktiv, helsefremmende - og bevarende livsstil.

I det følgende skisseres hovedpunkter på innhold i emnet:

• Retningslinjer (eks. Helsedirektoratet), lovverk (eks. samhandlingsreformen) og kvalitetssikringssystemer (eks. ICF; International Classification of Function)
• Status fysisk aktivitetsnivå og fysisk form i befolkningen
• Sammenhengen mellom fysisk aktivitet, fysisk inaktivitet, stillesitting, fysisk form samt fysisk og psykisk helse
• Fysisk aktivitet som «friskfaktor» og stillesitting som «riskfaktor»
• Rammebetingelser (som fysiske/miljømessige, psykiske og sosiale)
• Barrierer og motiver for fysisk aktivitet
• Fysisk aktivitet og bærekraft
• Implementerbare tester/verktøy for måling av fysisk aktivitetsnivå (som akselerometer, spørreskjema, observasjon) og helserelatert fysisk form (primært feltbaserte tester)
• Verktøy for å fremme veilederkompetanse
• Eksempler på tilrettelegging av fysisk aktivitet for ulike grupper i et livstidsløp (barn/unge, voksne, eldre) på ulike arenaer (som eksempelvis skole, arbeidsplass, treningssenter, frisklivssentral, transport, natur)

Individuell tre timers skriftlig eksamen under tilsyn. Vurderes med gradert karakter.

Se nærmere beskrivelse i semesterplanen på Canvas.